Блог

Как преодолеть стресс и неудачи и начать жить так, как хочется

Описание:

Правило 1. Будьте гибкими

Как преодолеть стресс и неудачи

 

Эскалаторы – прекрасная вещь, потому что никогда не ломаются: они просто становятся лестницей. Мы думаем, что можем приспособиться к любым изменениям. Но, встречаясь даже с мелкими трудностями, чувствуем беспомощность. Как преодолеть стресс? Один из способов – старайтесь нарушать привычный ход вещей. Так, некоторые люди добираются до работы разными маршрутами, принимают приглашения на мероприятия, на которые раньше не пошли бы. Все эти действия позволяют бороться с рутиной.

Правило 2. Измените мышление

Как преодолеть стресс и неудачи

 

Учитесь мыслить позитивно. Авторы советуют вести дневник. Один из героев книги занимался этим в течение недели: «Я записывал и значительные, и незначительные события каждого дня, например, что поезд опоздал на 20 минут, что мне пришлось работать в обеденный перерыв... Я был поражен тем, как часто меня охватывали негативные мысли, вызванные этими событиями».

 

Чтобы преодолеть неудачи, трудности и стресс и изменить негативное мышление, следуйте таким советам.

  • вспомните свои достижения и успехи;
  • попробуйте в течение нескольких недель отмечать только хорошее вокруг;
  • напоминайте себе о том, что Вам дано, будь то семья, или друзья, или хлеб насущный, – каким бы малым ни казалось то, что у Вас есть.



Правило 3. Общайтесь

Как преодолеть стресс и неудачи

 

При любой возможности поддерживайте других. Это укрепит Вашу уверенность в себе. Выражайте благодарность тем, кто Вам помог, – это настраивает на позитивный лад и улучшает настроение. Авторы советуют как можно чаще общаться с жизнерадостными людьми, а также с теми, кто смог справиться с невзгодами. Если негативное событие все же случилось, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким. Это вовсе не признак слабости.

Правило 4. Уважайте свой организм

Как преодолеть стресс и неудачи

 

Если Вы здоровы и ведете активный образ жизни, Вам будет гораздо легче справиться с проблемами. Поэтому включите в распорядок дня физзарядку, поставьте себе цель съедать три разных фрукта в день. И еще один совет: если Вы что-то себе обещаете (например, бросить курить или похудеть), расскажите об этом тем, кому доверяете. Сохраняя же свои обещания в секрете, Вы имеете меньше шансов их выполнить.

 




Находится в: Правила жизни